怀孕对于准妈妈和家人来说是一件令人感到幸福和兴奋的事，但很多时候因为对孕期和产科的不了解，也可能会让人感到不知所措。在怀孕期间，有很多事情需要注意以确保母亲和胎儿的健康安全。作为一名在澳洲悉尼 (雪梨) 的专业产科医生，我的工作是在这个特殊时期为孕妇提供最好的个人化产科指导和支持。以下是孕妇在怀孕期间一些该做和不该做的注意事项：
怀孕该做的事 ✔
服用产前维生素：产前维生素对于胎儿的正常发育至关重要。它们含有叶酸、铁和钙等重要营养成分，这些成分对于宝宝的生长和发育是必要的。重要的是在怀孕前开始服用产前维生素，并在整个怀孕期间继续服用。咨询您的产科医生以获得更详细安全的建议。
饮食要健康均衡：在怀孕期间，健康的饮食对于孕妇和胎儿都很重要。确保饮食中包含各种水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。避免吃不健康或有风险的食物，比如生或未煮熟的肉类、含有高汞含量的鱼类以及未经巴氏杀菌的乳制品。
保持活动：怀孕期间进行定期的体育锻炼有助于改善孕妇的整体健康状况。它还有助于降低妊娠糖尿病和早产等并发症的风险。可以与您的妇产科医生讨论哪种类型的运动在怀孕期间最适合您。
获得足够休息：怀孕可能会让孕妇感到疲劳，因此获得足够的休息很重要。每晚睡7-9小时，并在白天需要时小睡一会。
遵循产科医生的建议：在怀孕期间，您的妇产科医生是您最值得信赖的医疗顾问。请务必遵循他们在关于检查、筛查和任何其它产科医疗护理方面的建议。
怀孕不该做的事 ✗
不要吸烟或使用烟草制品：吸烟和使用烟草对孕妇和胎儿都是危险的。它们会增加早产和低出生体重等并发症的风险。如果您是吸烟者，在怀孕前或怀孕后尽快戒烟是非常重要的。
不要饮酒：酒精对发育中的胎儿有害。在怀孕期间要避免饮酒。
不要使用非法药物：非法药物，比如大麻和可卡因，对孕妇和胎儿宝宝都是危险的。它们会导致严重的健康问题和先天缺陷。如果您正在使用非法药物，要尽快寻求帮助以停止使用。
不要在未咨询产科医生的情况下使用某些药物：有些药物在怀孕期间可能对胎儿有害。务必告知您的妇产科医生您正在服用的任何药物，包括非处方药和草药治疗。
不要使用热水浴缸：高温对怀孕期间的胎儿会有影响。最好避免使用热水浴缸。
遵循以上的基本注意事项，也记得遵循产科医生给予的指导，可以确保孕妇和胎儿在怀孕期间和生产前后的安全健康。
同样重要的是咨询专业的产科医生以获得最好的个人化建议和产科医疗护理。
如果您有任何关于在 Sydney (悉尼) 备孕, 怀孕, 孕期或生产的问题，可以致电至我们的前台 02 8904 0677 或电邮 info@drkarensheng.com.au 进行预约.
Dr Karen Sheng 是一位拥有超过15年经验的专业悉尼妇产科医生, 她为高危和低危怀孕，分娩生产以及所有妇科问题, 提供全面和个性化的妇产科医疗护理，Karen 能流利的用中文华语沟通，也能理解粤语，她的诊所位于澳洲北悉尼 (雪梨) 的 Mater Clinic。欲查阅 Dr Karen Sheng 的中文简介，请点击这里。